የጨጓራ ሕመምዎን ለማስታገስ የሚጠቅሙ የጤና ምክሮች

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????• ከጥጋብ በላይ አለመመገብ
• ምግብን በዝግታ መመገብ
• ቅባታማ ምግቦችን ማስወገድ
• ቅመማ ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አለመመገብ
• ሲጋራ ያለማጤስ
• ቡና፤አልኮል እና የለስላሳ መጠጦችን አለማዘውተር
• የሰውነት ክብደትዎን ማስተካከል
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• አዕምሮዎን ዘና በማድረግ ጭንቀትን ማስወገድ

 

 

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.