ለኮምፕዩተር ተጠቃሚዎች የሚያገለግሉ 7 የጤና ምክሮች

 

typing puzzled_11. ኮምፕዩተር ላይ በሚሰሩበት ወቅት ከአንድ ሰዓት በላይ አይቀመጡ፡፡ ቢያንስ በአንድ ሰዓት ውስጥ አንዴ በመንጠራራት እጅዎን፣ እግርዎንና መላው ሰውነትዎን ያፍታቱ፡፡ በየ10 ደቂቃው አንድ የሰውነት ክፍልዎን ቢያንቀሳቅሱ ይመከራል፡፡2. ኮምፕዩተር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ የክርንዎና የመዳፍዎ አቀማመጥ ከወለሉ ጋር ትይዩ በሆነ መልኩ መሆን አለበት፡፡

3. ትከሻዎ ዘና ብሎ የላይኛው የእጅዎ ክፍል በሰውነትዎ ትይዩ ይሁን፡፡

4. አይንዎ ከኮምፕዩተሩ መመልከቻ (ሞኒተር) በተመጠነ ርቀት ላይ ይሁን፡፡ በአብዛኛው የተመጠነ ርቀት የሚባለው 50 ሴንቲሜትር ይሆናል፡፡

5. የኮምፕዩተሩ ሞኒተር በትክክል ፊት ለፊትዎ ሊሆን ይገባዋል፡፡ ሞኒተሩ ከ35 ዲግሪ በላይ ወደቀኝ ወይም ወደግራ ሊሆን አይገባውም፡፡

6. ለዓይንዎ እረፍት ለመስጠት አይንዎን ከኮምፕዩተሩ ሞኒተር ላይ በመንቀል ቤት ውስጥ አሊያም ውጭ የሚገኝ ራቅ ያለ ነገርን ይመልከቱ፡፡

7. የኮምፕዩተር ሞኒተርን ለረጅም ጊዜ አፍጥጦ መመልከት አይንን ያዝላል፣ ያደርቃልም፡፡ በመሆኑም ዓይንዎ አስፈላጊውን ርጥበት እንዲያገኝ አይንዎን ከፈት ከደን ማድረግ አይዘንጉ፡፡

የድሬቲዩብ ጠቃሚ ምክሮች #ድሬቲዩብ_ጤና
ይህን ለጓደኛዎ በማካፈል(SHARE) የበኩሎውን ይወጡ

Posted by Dire Tube

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.