አቮካዶን መመገብ የሚያስገኘው የጤና በረከቶች

Flesh-Avocado-600x416አቮካዶ ባለው ከፍተኛ የሆነ የቫይታሚንና የሚንራል ይዞታ፣ በውስጡ በያዘው ፋይበርና እጅግ አንስተኛ የስብ መጠን የዓለማችን ተመራጭ የፍራፍሬ ዓይነት እንዲሆን አድርጎታል።

1.አቮካዶ በሰውነታችን የሚገኝን የኮሌስትቶል መጠን ዝቅ በማድረግ ረገድ አቻ የለውም፣ አቮካዶ በውስጡ የያዘው ከፍተኛ የፋቲ አሲድ መጠን በሰውነታቸን ያለውን የኮሌስትቶል መጠን ዝቅ እንዲል ያስችላል። በአንፃሩ ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆነው የኮሌስትሮል መጠን ከፍ እንዲል ያደርጋል ፤

2.አቮካዶ በውስጡ ያዘለው ቫይታሚን ኢ ለልብ ህመም/ስትሮክ የመጋለጥ ዕድላችንንም በእጅጉ ይቀንሳል፣

3.እርጅናን ለመከላከል እና የቆዳ ውበት ተጠብቆ እንዲቆይ ይረዳሉ፣ በአቮካዶ ውስጥ በብዙ መጠን የሚገኘው አንቲ ኦክሲዳንት ቆዳ እንዳይሸበሸብ እና የሞቱ የቆዳ ሴሎች እራሳቸውን እንዲተኩ ሲያግዝ፥ ካሮቲኖይድስ የተባለው ንጥረ ነገርም በቆዳ ላይ የሚታዩና የቆዳን ውበት የሚቀንሱ ምልክቶች እንዳይከሰቱ ያደርጋል።

4.ክብደት ለመቀነስ ፍቱን ነው፣ አቮካዶ ሙቀት ሰጪ ምግብ ከምንላቸው የምግብ አይነቶች እንደመመደቡ፥ በየማዕዳችን በቂ የጊዜ ልዩነት እንድናደርግ ዕድል ይሰጠናል፤ በዚህም ቶሎ ቶሎ የረሃብ ስሜት እንዳይሰማን በማድረግ የምግብ ፍጆታንና ክብደታችንን እንድንቀንስ ያስችላል።

5. ለስኳር ህመምተኞች ተመራጭ ነው፣ በአቮካዶ ውስጥ በጥሩ መጠን የሚገኘው ፖታሺየም በደማችን ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በማመጣጠን በሰውነት ውስጥ የልብ ስራንና የስኳር መጠንን የተረጋጋ እንዲሆን ያስችላል።

6.ላለተወለደው ልጅ (ፅንስ) ጤንነት ወሳኝ ነው፣ አቮካዶ ጥሩ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ኮምፕሌክስ፣ ሲ፣ ኢ፣ ኤች፣ ኬ እና ፎሊክ አሲድ መገኛ ነው። በተጨማሪም በውስጡ የሚገኙት እንደ ማግኒዢየም፣ ኮፐር፣ አይረን ፣ ካልሲየም እና ፖታሲየም የመሳሰሉትን ንጥረ ነገሮች ለፅንሱ ዕድገት እጅግ ወሳኝ ናቸው። አቮካዶን አዘውትረው የሚመገቡ ሰዎች ከማያዘወትሩት የተሻለ ለስላሳ ቆዳ እና ፀጉር፣የሰውነት ጠረን፣ የአዕምሮ ዕድገት እንደሚጎናፀፉም ጥናቶች ያመላክታሉ በዚህ አጋጣሚ ለመላው የክርስትና እምነት ተከታዮች መልካም የገና በዓል እንዲሆንላችሁ እንመኛለን።

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.