ክብደትን ለመቀነስ እጅግ የሚረዳ ቀለል ያለ የ 30 ደቂቃ የእለት እንቅስቃሴ

1 በቀን ሶስት ነጥብ አምስ ሜትር በሰአት በሆነ ፍጥነት መራመድ 149 ካሎሪን ያቃጥላል፡፡

2 መሳሳብ 149 ካሎሪን ያቃጥላል፡፡

3 ክብደት ማንሳት 223 ካሎሪን ያቃጥላል፡፡

4 ሳይክል መንዳት 260 ካሎሪን ያቃጥላል፡፡

5 ዋና 372 ካሎሪን ያቃጥላል፡፡

የተጫነው፡ በሄኖክ ሰለሞን
Fana

2 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.