የማስታወስ ችሎታዎን እንዴት ማሻሻል ይችላሉ?

mem(በዶ/ር ሆነሊያት ኤፍሬም)

1. ሕይወትዎን በፕሮግራም ይምሩ

2. አዕምሮዎን የሚያነቃቁ ጨዋታዎችን ይጫወቱ

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

4. ጭንቀትን ይቀንሱ እና በቂ ዕረፍት ያድርጉ

5. ለጤና ተስማሚ የሆኑ ምግቦችን ያዘውትሩ

6. በቂ እንቅልፍ ይውሰዱ

7. የሚያገኙትን መረጃ በምድብ ከፍለው ያስቀምጡ

8. ነገሮችን ከፋፍለው ለማስታወስ ይሞክሩ

9. በቡድን የሚደረጉ ውይይቶች ላይ ተሳታፊ ይሁኑ

10 ለማስታወስ እንዲጠቅምዎ ደጋግመው በአዕምሮ ያመላልሱ

ጤና ይስጥልኝ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.