ጤናዎን በጉሮሮዎ ያስገቡ —-ታሞ ከመማቀቅ አስቀድሞ መጠንቀቅ” ይላሉ አስተዋዮች ሲተርቱ እውነት ነው! ለመድሀኒትና ለህክምና የምናወጣው ገንዘብና ጊዜ የህይወታችንን ሰፊ ድርሻ ይይዛል:: ምግባችንን እንደመድሀኒት ካልወሰድን መድሀኒትን እንደ ምግብ የምንወስድበት ጊዜ ይመጣል:: ይህንን ለማስተካከል ደግሞ ጊዜው አሁን ነው:: ከምግቦች የምናገኘውን ጥቅም ለማወቅ ይረዳችሁ ዘንድ ይህን ጽሁፍ እንሆ ብለናል::

1. ፓፓያ

– የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል::

– የቆዳ ድርቀትን ይከላከላል::

– ፓፓያን በቀጥታ ቆዳዎን በመቀባት ወይም በመመገብ የሚያምር ለስላሳ ቆዳን መጎናፀፍ ይቻላሉ::

– የተፈጨ ፓፓያ የተሰነጣጠቀ ተረከዝን ለማከም ይጠቅማል::

– ተፈጥሮአዊ የሞቱ ሴሎችን ከቆዳ ላይ ማስወገጃ መንገድ ነው::

– የቆዳን ተፈጥሮአዊ ቀለም ለመመለስ ይረዳል::

– ለሆድ ትላትል ህክምናነት ይጠቅማል::

– ጥቁር ነጠብጣቦችን ለማስወገድ በቆዳ ላይ የሚታዩ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስና ለማከም ይረዳል::

– ራሰ በርሀነትን ይከላከላል፣ የፀጉር እድገትንና ጥንካሬን ይጨምራል::

2. ሎሚ

– ጸረ-ባክቴሪያ ባህሪ አለው::

– በቫይታሚን ሲ የበለጸገ ነው::

– የሎሚ ጭማቂ በውሃ ቀላቅሎ መጠጣት ሰውነታችን የአሲድ አልካላይን ሚዛኑን ለመጠበቅ ይረዳዋል::

– የጉበትን ስራ በማነቃቃት ዩሪክ አሲድና ሌሎችንም ጎጂ ንጥረነገሮች ከሰውነታችን ውስጥ ለማስወገድና የሀሞት ፈሳሽንም የፈሳሽነት ባህሪውን እንዳያጣ ያደርጋል::

– የሎሚ ጭማቂ በቫይታሚን ፒ የበለጸገ እንደመሆኑ ከህዋሳት መጎዳትና በእድሜ መጨመር ሳቢያ

የሚከሰቱትን ʻፍሪ ራዲካሎችን ለማስወገድ ይረዳል::

– የሎሚ ጭማቂ ጸረ-ካንሰር ባህሪያት አሉት::

– ከእድሜ መጨመር ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የመገጣጠሚያ አካላት በሽታን ይከላከላል::

– በሎሚ ውስጥ ያለው ፔክቲን ፋይበር የመጥፎውን ኮልስትሮል መጠን ከመቀነሱም በላይ የመጥገብ

ስሜትን ስለሚፈጥር በብዛት ከመመገብ ያግዳል::

3. ሃባብ

– ለሰውነት እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖችን፣ ማዕድንና ሳይበዛ ለሰውነት በሚያስፈልግ መጠን ካሎሪንም የያዘ ተወዳጅ ፍራፍሬ ነው።

– ውፍረት ለመቀነስ ይረዳል::

– ከስኳር በሽታ- ከልብ ህመም ችግር – ለሰውነት ተጨማሪ ሃይል መስጠት – ለጤናማ የጸጉር እድገት

– ለጤናማ የምግብ መፈጨት ስርአት እና የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል::

– ደም ግፊት፣

– ሃባብን መመገብ ሌላው ጠቀሜታው ከጉልበት በታች የሚከሰትን ከፍተኛ የሆነ የደም ዝውውር ወይም ግፊትን ማስወገድ መቻሉ ነው።

ለካንሰር፣ ሰውነት ላይ የሚፈጠሩ አላስፈላጊ ነገሮችን ለማስወገድ በሚረዱ የቪታሚን ሲ አይነቶች የበለጸገው ሃባብ ሌላኛው ጠቀሜታ የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ መቻሉ መሆኑን ይኼው ጥናት ያሳያል።

4. ቃርያ

– ቫይታሚን ኤ ዋነኛ ከሚባሉ ቃርያ ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ስለሆነ እና ለአይን ጥራት እና ጤናማነት ከፍተኛ ሚናን ስለሚጫወት ቃርያን መመገብ ጠቀሜታን ይሰጣል።

– ቃርያ በቫይታሚን ሲ እጅግ

የበለጸገ በመሆኑ ቆዳችንን ጤናማና የሚያበራ እንዲሆን ያደርጋል። – – – አቅም- ነው።

– በሽታን የመከላከል አቅምን ማዳበር።

– የምግብ መፈጨት ሂደትን ያፋጥናል።

ጉንፋን፣ሳል፣እንዲሁም የሳንባ ካንሰርን የመከላከል አለው። ለአጥንት ጤናማነት እና ጥንካሬ እጅግ ጠቃሚም ለሰውነታችን ጠቃሚ ያልሆኑ ንጥረነገሮችን በማስወገድ እና የፋይበር ምንጭ በመሆን የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።- ቃርያን የሚመገቡ ሰዎች የቆዳ መሸብሸብ እንዳይኖራቸው እንዲሁም ቶሎ እንዳያረጁ ያደርጋል።

5. አቮካዶ

-በሰውነታችን የሚገኝን የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ በማድረግ ረገድ አቻ የለውም፣

– በውስጡ ያዘለው ቫይታሚን ኤ ለልብ ህመም/ ስትሮክ የመጋለጥ ዕድላችንንም በእጅጉ ይቀንሳል፣ እርጅናን ለመከላከል እና የቆዳ ውበት ተጠብቆ እንዲቆይ ይረዳሉ፣

– በአቮካዶ ውስጥ በብዙ መጠን የሚገኘው አንቲ ኦክሲዳንት ቆዳ እንዳይሸበሸብ እና የሞቱ የቆዳ ሴሎች እራሳቸውን እንዲተኩ ሲያግዝ ካሮቲኖይድስ የተባለው ንጥረ ነገርም በቆዳ ላይ የሚታዩና የቆዳን ውበት የሚቀንሱ ምልክቶች እንዳይከሰቱ ያደርጋል።

– ክብደት ለመቀነስ ፍቱን ነው፣

– ለስኳር ህመምተኞች ተመራጭ ነው፣ በአቮካዶ ውስጥ በጥሩ መጠን የሚገኘው ፖታሺየም በደማችን ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በማመጣጠን በሰውነት ውስጥ የልብ ስራንና የስኳር መጠንን የተረጋጋ እንዲሆን ያስችላል።

6. ቀይ ሽንኩርት

– የሰውነትን ከበሽታ የመከላከል አቅም ያሳድጋል።

– በውስጡ ክሩሚየም የተባለ ንጥረነገር አለው። ይህ ንጥረነገር የደም ግፊትንና ስኳርን ይቆጣጠራል።

– ቀይ ሽንኩርት ገላን የማሳከክና የማቃጠል አይነት ባህሪ ያላቸውን አለርጂዎች ይቆጣጠራል

– ቀይ ሽንኩርት ጥሬውን መመገብ ኮሌስትሮንን ከመቆጣጠሩ ባሻገር የጤናማ ልብ ባለቤት ያደርጋል።

– ክዩርስቲን የተባለው በቀይ ሽንኩርት ውስጥ የምናገኘው ንጥረነገርካንሰርን የመከላከል ሚና አለው።

– በንብ በምንነደፍበት ጊዜ ትንሽ የቀይ ሽንኩርት ውሃ ብንቀባ ከስቃዩ እፎይታን እናገኛለን

– ቀይ ሽንኩርት በየእለቱ መጠቀም ከጨጓራ አልሰር ይጠብቃል።

– አረንጓዴ ጫፍ ያለው ለጋ ቀይ ሽንኩርት የቫይታሚን ኤ ይዘቱ ከፍተኛ በመሆኑ ዘርፈ ብዙ ጠቀሜታ አለው።

7. ድንች

– ለጨጓራ ህመም ፈውስ – ለደምግፊት

– ለካንሰር – ለኩላሊት

ለራስምታትና ለሌሎችም

– በተጨማሪም የድንች ጭማቂ በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል፣ በየጊዜው የሚከሰትን የራስ ምታት ህመምና የወር አበባን ተከትሎ የሚከሰቱ ህመሞችን ለማስታገስ ይረዳልም::

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.